人間通訊社

馬來西亞佛光文教中心的YouTube頻道於8月24日晚上，直播「與幸福有約」系列講座中的心理健康講座「我很壓力，我有心理健康問題？」主講者為李詩潔及林新智兩位精神科醫生。李詩潔目前是武吉巴登親善醫院的精神科醫生；林新智則是在馬六甲中央醫院擔任精神科醫生。兩位老師都有馬大醫科及精神科博士學位、也曾參與多場心理健康講座與工作坊，資歷非常豐富。另外，講座邀請註冊心理諮商師黃凱晨擔任主持人。

講座開始，主持人黃凱晨提出「到底什麼是壓力？」林醫生解釋壓力與工作表現的關係，壓力可以是一個推動力，幫助大家不斷前進，增進工作表現。當壓力到達一個臨界點，工作表現達到最佳，則為當下的最佳狀態。相反的，壓力也可以是一個退動力，承受的壓力過大則可能造成反效果，導致一個人的崩潰。而當一個人的壓力過大，可能通過行為、情緒、思想及身體上的反應表現出來。在這種時候，就必須懂得如何處理壓力，通過運動、合理安排時間、自我照顧等的方式處理壓力。

「壓力會怎麼導致心理健康問題？甚至於精神疾病呢？」李醫生解釋心理健康涵蓋情感、心理及社會福祉，會影響思惟、感受和行為。精神疾病也稱為精神障礙，比較常見的精神疾病包括思覺失調症/精神分裂症（Schizophrenia）、憂鬱症（Depression）、躁鬱症（Manic-depressive (Bipolar) disorder）、焦慮症（Anxiety disorders）及失智症（Dementia）。其病因可能源自於生理因素、心理因素及社會因素。就如其他疾病，精神疾病是需要被治療的，但是李醫生也特別向大家強調精神疾病是不會傳染的。他表示，一個人即使沒有被診斷為精神疾病，但卻是有可能是有心理健康問題的，壓力則是心理健康問題亮紅燈的症狀。

面對心理健康問題或是心理疾病，兩位醫生教大家四個步驟：觀察、聆聽、支援及尋求幫助。面對這些人，在與之溝通時，要給予他們肯定、鼓勵及提醒。最後，如果遇到有暴力傾向，甚至自殺念頭者，務必要採取即刻行動尋求幫助。林老師提供14個相關機構的聯絡方式，其中包括提供中文、英文、國文及泰米爾語的機構。他提到，有時候機構接到的電話會比較多，求助者千萬不要因為一次沒有打通電話就放棄求救，一定要多打幾次或是換一家機構繼續求助。

講座在播出後有高達641人的觀看。文教中心感恩大家的收聽，也歡迎大家可以持續關注「與幸福有約」系列講座。